脚やせ専門エステ　リフィート　横浜店　足やせ　足痩せ　脚痩せ　口コミ　評判　体験　ダイエット　太もも セルライト

皆様こんにちは
横浜店スタッフの佐野です

突然ですが、先日発売されました
【脚やせ専門エステリフィート監修のムック本】はもう読まれましたか(^-^)？


まだ読んでないよーと言う方の為に
今日はちょっとだけ内容をご紹介しちゃいます(*･｀ω´･)

脚を細くする30日メソッド
まずは忙しい中でもちょっとした時間で出来る「ながらマッサージ」
ヒップから足首までの脚全体をマッサージするのって意外と時間がかかるんですよね
大変だとついつい「今日はいっか」なんて日も・・・
しっかりマッサージをするのももちろん大切ですが
毎日少しでも脚を触ってあげるのが脚にはとってもいいんです(^-^)


身体を洗う時にさっとマッサージ♪


マッサージの他にもストレッチなども載ってますよ


そしてお客様に大好評ヾ(o´∀｀o)ﾉ
リフィート代表の【美しくなる9つの格言】
こちらは読んで下さったお客様が思わず「そうそう！」と言ってしまうような
名言ばかりなんです



とても為になる内容がギュッと詰め込まれたムック本
皆様のお役に立てる内容ばかりだと思います
そして「もっと見たい！」「中身が気になる！」と言う方にお知らせです

7/22（土）から発売されているSPRiNG 2017年9月号
にムック本の内容が掲載されています（P.99～103）
小松菜奈さんと山﨑賢人さんが表紙です♡

いつもSPRiNG読んでるわと言う方は是非掲載ページも見てみて下さいね
もちろん各書店にムック本もございますので是非読んでみて下さい


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皆様こんにちは

リフィート横浜店の眞島です

本日はむくみやすい方必見
むくみ解消ポイントをお伝えします



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　　One Point Beauty News
　　　～YOKOHAMA～　NO.１８３


【 夕方になってもほっそり脚をキープ♪～むくみ知らずの美脚へ～】

夏でも脚がむくむ方は多いですよね？
冷房の効いたお部屋に長時間いたり
冷たい飲み物をごくごく飲んでしまったり
むくみの原因になってしまうんですよね。


☆「脚が太い」と感じる原因は“むくみ”

身体に溜まっている水分がきちんと排出できていないと
水分がどんどん溜まってしまい、むくみの原因となります。

「なぜか脚だけむくみが辛い」
と感じる方も多いと思います
水分を摂りすぎた翌朝、顔がむくんでいても
お昼頃にはむくみはとれてきますよね

それは、重力の影響で余分な水分が
上から下へ流れているからなんです。
そのため、脚は余計に水分の影響を受けやすい部位になります


☆“むくみ”を解消するには


①水分の摂取量に気を付ける
1日に摂取する水分量の目安は1.3～1.5リットルです
午前＞午後＞夜と量を減らしていくことがコツ
※カウントする水分は、水やお茶だけではなく
お味噌汁やスープなども含むので注意しましょう！


～水分の摂りすぎ予防に効くオススメドリンク～

○炭酸水
炭酸が強いと、ゴクゴクと飲みにくいので
量を調節しながら飲むことができ、また、炭酸はお腹で膨張し満腹感をもたらしてくれるので
食べ過ぎ予防にもなり一石二鳥です

○レモン水
ミネラルウォーターまたは炭酸水に
8等分にカットしたレモンを搾るだけです。
レモンの酸っぱさで一気に飲みにくいので
量を調節しながら飲むことができます。口の中がサッパリするのでオススメです


②余分な水分を排出する
摂取した分を消費する「水はけのいい身体づくり」をします。

○半身浴
半身浴を行うことによって、閉じてしまっている汗腺を開かせ
きちんと発汗できる本来の身体に戻すことができます。
“きちんと発汗ができる＝体内の老廃物の排出機能が上がっている”ということになるので、しっかり汗をかく習慣をつけましょう！
また、半身浴で下半身が温められることで、血流やリンパがスムーズに
流れるようになります

○ブラッシング
ブラッシングを行うことによって、リンパ管や毛細血管が刺激され
血行が促進されます
また、余分な水分や老廃物の排出機能も上がります

※ボディブラシは、必ずボディソープや石鹸でよく泡立てて使用しましょう！
何もつけていないと肌荒れしてしまう場合もあるので注意してくださいね。
肌に優しい豚毛100％のブラシがオススメです♪


水分調節や、半身浴、ブラッシングを続けると
夕方でもむくみ知らずの美脚をキープできるようになります

皆様も是非試してみて下さいね



佐野さんの満面の笑み素敵ですね







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皆様こんにちは(^-^)/
横浜店スタッフの佐野です

今朝のニュース番組で
「あなたのダイエットを始めたきっかけは？」と言う調査を行っていました
・好きな人に太っていると言われて
・誰かを見返そうと思って
・憧れの人にいつ会ってもいいように
などなど皆さん様々な理由がありました！

皆様はどんな思いでダイエットを始めますか？


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
　 　　Beauty Collection
～YOKOHAMA夏～NO.12★

♡Ｋ様(158cm/50代)♡

今の美脚を手に入れるまでＫ様と横浜店スタッフ全員で頑張ってきました
私たちはどんな時でもお客様の
「細くなりたいと思ってリフィートに来て下さったときの気持ち」
を大切にしているんです


ダイエットって大変・・・ですよね
それでも「痩せたい、細くなりたい！」と思うには理由があるはずです
なぜそう思うようになったのか思い返してみて下さい

そして今ダイエットに成功して理想の体型を手に入れられたら
どんなに素敵な人生が待っているか想像してみて下さい
いかがですか？


脚やせするお手伝い私たちにさせて下さい
皆様からのご連絡いつでもお待ちしております



リフィート広報部のブログでも先日の納涼祭の内容がアップされていました(｡>ω<｡)
横浜店スタッフの写真も載っておりましたので是非一度チェックしてみて下さいね
ブログはすぐ下のこちらから
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こんにちは(^O^)
リフィート横浜店の櫻田です

今週もたくさんのお客様にお会い出来て、充実した一週間でした
ありがとうございます

今週の締めはこの美脚の持ち主のご登場です
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
　 　　Beauty Collection
～YOKOHAMA夏～NO.11

chay様(150㎝/30代)です

chay様は
太もも－８ｃｍ達成されたんです

chay様は
一日で増えてしまった分は
しっかりと半身浴をしてリセットしてくださいます
半身浴は代謝を上げる訓練にもなるので、
とってもオススメなんですよ

chay様のスカート姿、とてもキュートで素敵ですよね

皆様もchay様のような美脚を手に入れませんか



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こんにちは（●＾o＾●）
リフィート横浜店の佐野です。

今日も暑いですね！
暑いと半身浴もしたくなくなっちゃいますよね。

でも！ご存知の通り脚やせには半身浴は欠かせないんですよ！！
さて本日はこちら(・Д・)ノ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆　　　
　　One Point Beauty News
　　　～YOKOHAMA～　NO.１８２


【半身浴で水はけの良い身体づくり♡ 】


脚やせには水はけの良い身体づくりが大切です！
“飲んだら出す”
これをスムーズに出来るように血行を促進し
代謝の良い身体を手に入れられる半身浴を習慣にしましょう！


■湯船に浸かる人は水はけを制する！　
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脚やせにはシャワーより、湯船に浸かることがポイントです！
湯船に浸かることで血行が良くなると、体内の老廃物が押し流され
汗となって出ていきます

入浴スタイルを変えるのは、簡単なことではないですよね。
無理なく始められる方法をご紹介しますので試してみて下さい♪

■正しい半身浴の方法
----------------------
1.お風呂に入る前に体重を量る

2.温度は40～42℃に設定する

3.まずは肩まで浸かる
最初は肩までの全身浴をしましょう。
額から汗が出るまで浸かれば、温められた血液が全身を巡るので
その後の半身浴で寒さを感じることがなくなります

4.額から汗が出てきたら、胸から上をお湯から出し10～20分浸かる
脂肪が燃えやすくなっている今こそ、軽い運動やストレッチを(*･｀ω´･)ゞ

5.お風呂上りに体重を量る

※どれだけ汗を出せたかチェックしましょう！

■半身浴が苦手な方のための克服術！
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○忙しくて時間がない方は“足湯”
何よりも睡眠時間を確保したい日は、足湯がオススメ♡
足元だけでも血流アップにリラックス効果と、
十分に効能を得ることができます

○長時間が苦手な方は“こま切れ入浴法”
20分の半身浴でのぼせてしまう方は
5分浸かって身体を洗い、5分浸かって髪を洗う方法
徐々に浸かる時間を伸ばしていきましょう

半身浴で水はけの良い身体づくりをして
美脚を手に入れましょう♪




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