Home>2016年04月  TotalPages26 next

Fri2016.04.01

4月スタート♪ (脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちは(^-^)
スタッフの佐野です

今日から4月ですね
4月になると新しい物を買いたくなったり、お部屋の模様替えなど
何か新しく始めたいなという気持ちになりますよね


身体の仕組みに大切な体内時計も整え
この素敵な4月から良い日が過ごせるようにしていきたいですね



◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.145
2016BeautyPoint6.jpg


いよいよ4月がスタート!
新学期、新生活が始まるという社会人の皆様、
シャキッ!と良い目覚めが出来たでしょうか♪
今回は体内時計に合わせた過ごし方を意識して
気持ちの良い毎日を過ごせる方法をご紹介いたします!

1日を元気に過ごすために、できるだけ起きる時間を一定にして、
すぐに朝日を浴びることが大切です


理想的な起床
体内時計は「日が昇ると活動を開始し、夜は休む」というように、
太陽のリズムと同調して時を刻みます☆

ですので、起きたらすぐに部屋のカーテンを開けて、
太陽の光を浴びましょう!
窓ガラス越しの光でも、曇っていても十分です

リセットは体内時計を整えるポイントなので、
前の晩の就寝時間が遅くなってしまった時も
いつもと同じ時間に起きるようにするとgood



理想的な朝食

今日の朝食は、何時に、何を食べましたか

朝の光にプラスして、規則正しく朝食をとると
体内時計の針が調整されることがわかっています

「朝は時間がない!」という方は、バナナや牛乳、コーヒー一杯でも
良いので、何かエネルギーになるものを摂り入れる習慣をつけましょう



理想的な朝の身支度

洗顔や歯磨き、髪の手入れといった朝の身支度も、
体内時計に大きく影響しています
髪の毛はブラッシングすることで、
口の中や舌には歯磨きやうがいも効果的です



まずは、朝の時間に少し余裕をもって身支度できるようにしましょう!
できることから試してみくださいね

体内時計に合わせた過ごし方で、今日からさっそく
『カラダ改善計画』スタート★
気持ちの良い1日を過ごしましょう





   *:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*

♡脚やせカウンセリング実施中♡
         今なら、初回限定
   「脚やせカウンセリング」を無料で実施中
     脚が細くならない原因がその場で分かります
        ご予約はこちらをクリック♪

    横浜店のBefore&AfterBefore&After

    リフィートのfacebookfacebook

    リフィートのHPwww.ashiyase.jp

   *:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*