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Fri2014.10.17

O脚・X脚☆改善②(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

皆様こんにちは

リフィート横浜店の眞島です

最近、朝の通勤で電車待ちをしている時の
寒さに耐えられない日々が続いてます。。

やっぱり暑い方が好きです

皆様はどちらの方が過ごしやすいですか??

それでは本日は昨日に引き続き
こちらをどうぞ


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.45
2014BeautyPoint2.jpg

【О脚・X脚を改善して
まっすぐモデル脚をゲット! ②】



■X脚に悩まれている方■
【X脚になる原因は・・・】
歩き方、姿勢の悪さ、立つときや座る時の力の入れ方など
があげられます。

X脚がひどいと、
腰痛や肩こり便秘や生理痛も引き起こすこともあるそうです。
ですので、こちらも日頃からの姿勢を意識して正すことが重要です☆

【X脚解消ストレッチ★】
1.両足をそろえて背筋をまっすぐ伸ばして立ちます。
 身体を支えるように、手をイスの背もたれにかけましょう!

2.ひざの間を少し開き、内側から外側に
 ひざを大きく10回まわします。
 この時のポイントは、ヒップを後ろに突き出さないように
 注意しながら、下腹部に力を入れましょう


ストレッチは、О脚の方とX脚の方ではひざのまわす方向が
逆になりますので気をつけてくださいね


2014年10月17日ブログ
昨日に引き続きポーズをとってみました(笑)


О脚もX脚も、外側の筋肉が張り出してしまうのが特徴です。
ゆるんでしまいがちな内側の筋肉を、
しっかりと鍛えることが改善の第一歩になりますよ☆

細くて、まっすぐキレイなモデル脚を目指して
今日からスタートしてみましょう






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