Home未分類>ヨガの呼吸法を意識して美脚を目指そう ☆(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

Tue2014.12.02

ヨガの呼吸法を意識して美脚を目指そう ☆(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

皆さまこんにちは

リフィート横浜店の眞島です

昨日の夜から風が強くて
道端を歩いていると色んな物が飛ばされてたり。。
危ないので、気をつけて下さいね

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.53
2014BeautyPoint2.jpg

【ヨガの呼吸法を意識して美脚を目指そう 】


今回は、ヨガの呼吸法を意識して美脚を目指す方法をご紹介します
ヨガは、ストレッチと呼吸法を合体させたエクササイズです

ヨガというと、どうしても難しい姿勢を連想してしまいますが
脚やせにはもちろん、健康にとても良いエクササイズです。


ヨガで健康な身体を目指そう

ヨガさまざまなポーズとともに腹式呼吸を行います
(酸素が全身に行き渡るようにおこなう呼吸法)


これをおこなう事によって、
細胞が活性化し新陳代謝が活発になります。
自律神経の強化背骨のゆがみの矯正などの効果もあります

また、深呼吸を繰り返すことによって
精神的な安定をもたらしてくれます
2014年12月2日ブログ (1)
(結構辛いです!)

現代人はストレスを受けやすい環境にいます
ストレスを感じると、
食欲をコントロールする満腹中枢と空腹中枢の
バランスが崩れてしまったりダイエットの大敵です

ヨガは、心を落ち着かせて
満腹中枢と空腹中枢のバランスを元に戻してくれる効果も
期待できるので、
食べすぎによる肥満を予防することも

筋をゆっくり伸ばしながら
深い呼吸をすることで身体も心もリラックスできます
2014年12月2日ブログ (2)
(こんなポーズもあります!)

まずは、毎日ひとつでも良いので
腹式呼吸を意識して、ストレッチをしてみると良いですよ!

ストレス解消法として取り入れつつ美脚を目指しましょう





リフィートのHPはこちら
脚やせカウンセリング実施中! 今なら、初回限定
『脚やせカウンセリング』を無料で実施中
脚が細くならない原因がその場で分かります

♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥

家ですぐに「脚やせ」したい人専用
お風呂で塗って1分おくだけ
「脚ほそっっ!」お試しセット好評販売中
ご購入はこちら

COMMENT

TRACKBACK

この記事のトラックバックURL
http://refeatyokohama2009.blog83.fc2.com/tb.php/1057-d6fc3df0
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)