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Fri2014.12.19

宴会シーズンの心得!(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちは(^O^)/
リフィート横浜店の河崎です


横浜店、今日も盛りがっております


そして、華金の横浜
街中もとても盛りがっております


そうです、いよいよ…
宴会シーズン本番です


少し意識するだけで、
食べ過ぎを防止することができますので、
本日は忘年会シーズンを乗り切る秘訣をご紹介致します(^o^)/

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
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2014Beautypoint3.jpg

【宴会シーズンの心得! 】

その1:良く噛んで、ゆっくり食べましょう!
満腹感は、食べ始めて20分以降に脳の満腹中枢に刺激が伝わって
「お腹がいっぱい」と感じます
宴会の席では、会話を楽しみながら良く噛んでゆっくり食べましょう

その2:早飲み、一気飲みはやめましょう!
アルコールだけを急に飲むと、食べる量も増えます
また、胃もびっくりして負担が大きくなります

その3:食べる順番に気をつけよう!
初めに汁物や野菜をとると、満腹感が高まるうえ、
血糖値の急上昇を抑えてくれるので、太りにくくなります

その4:炭水化物や肉中心メニューは
重ねて食べない!

ピザ、パスタ、ご飯ものなど炭水化物を重ねて食べたり
唐揚げや焼き鳥など肉料理や揚げ物を重ねて食べがちですが
これは摂取カロリーが増える大きな原因です


暴飲暴食が続くと、身体や胃などの他に
お肌のトラブルむくみなども出てきます
何事も程々にですね

皆様も少しだけ気を付けて、
楽しい宴会にしましょう
2014年12月19日ブログ



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