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Fri2015.01.09

お正月太り解消計画!(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

皆様、明けましておめでとうございます
リフィート横浜店宇多村です

今年もどうぞ宜しくお願い致します

新年早々雪が降りましたね
まさか元旦から雪が降るなんて
思っていなかったので
終始凍えながら初詣に行ってきました

今年一年皆様に幸運が訪れますように・・・

そんな年末年始は、飲食の機会も多かったと思いますので、
本日はこちらをお届け致します

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【今日からお正月太り解消計画 !】

その:食生活を元に戻しましょう! 

お正月に食べ過ぎてしまったからといって
食事を抜いて元の体重に戻そうとして
食事制限をすると代謝が落ちてしまうので逆効果です。
3食きちんと食べましょう。

その:勇気を出して体重計に乗りましょう!

お正月太り解消の第一歩は『体重計に乗ること』です!!

1.朝起きてすぐ(お手洗いに行った後)
朝起きてすぐの体重は、一日で一番軽い体重です。
2.夜、お風呂に入る前
お風呂に入る前の体重は、一日の中で一番重たい体重です。
3.夜、お風呂からあがった後
お風呂からあがった後、どのくらい体重が変化しているのか見てみましょう。

『体重計に一日3回乗る』ことで
自分の体重を把握してみましょう!

その:半身浴でカロリー消費&デトックスしよう!

半身浴は全身の血行が良くなり、代謝が上がります
内臓の働きを活発にする為にも、半身浴をすることが大切です。
そして、体内の余分な老廃物や
疲労物質の排出も促進されるので
さっそく今日から試してみてくださいね

お正月太りを早めに解消して
2015年をスタートさせていきましょう




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