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Mon2015.02.16

少量のチョコレート☆(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

皆様こんにちは

リフィート横浜店の眞島です

週末はバレンタインでしたが皆様は
チョコ作ったり、頂いたりしましたでしょうか?

チョコって太るイメージがすごくありますよね!
やっぱり食べ過ぎはもちろんNGですが。。

少量でしたらダイエットにも良いので
その秘密を教えちゃいますね


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  One Point Beauty News
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【 『チョコレート』の美容効果!】


■チョコレートがダイエットに効果的?

2015年2月16日ブログ (2)

○ポリフェノール
チョコレートの主原料であるカカオには
赤ワインより多い量のポリフェノールが含まれています
ポリフェノールには血液をサラサラにして
代謝を上げてくれる働きがあるので、ダイエットに◎


また、心とカラダのストレスに対する抵抗力を強めるので
ダイエット中のイライラ防止にも役立ちます
その他、動脈硬化の予防や抗酸化作用による体内のサビ防止効果も期待できるので
ダイエット以外にも身体に良いことづくし

○食物繊維
食物繊維が豊富なのもチョコレートの特徴です。
板チョコ1枚には、約2gの食物繊維が含まれているので
便秘改善に役立てることができます。

また、カカオに含まれるタンニンにも
便秘予防効果がある
といわれています


○ビタミン・ミネラル類
代謝に必要なビタミンEやナイアシンなどの
ビタミン類やカルシウム、マグネシウム
亜鉛、リンといったミネラル類が豊富なのも特徴です

これらの成分を含んだチョコレートを
食前に食べることによって血糖値が上昇します
満腹中枢を刺激することで自然に食欲が抑えられると同時に
ダイエットに嬉しいカカオ成分が効率よく身体に働きかけます。
もちろん、食事はきちんと3食摂ることが大切です!

普段、色々なものを間食している方は
食事の間や食前の空腹時にチョコレートを食べることで、普段のおやつよりも
摂取カロリーを大幅に減らすことができダイエットにつながりますよ


ちなみに、カカオ含有率が70%以上の
チョコレート
を食べると、さらに効果的です

○テオブロミン
大脳を刺激して集中力や記憶力、思考力を高め、気力をUPさせます

また、自律神経を調節する作用もあるので、
緊張を和らげリラックスさせる効果も
チョコレートを食べると、疲れが和らぎますよね

仕事や勉強で疲れた時や
集中したいときにも、チョコレートはオススメです

2015年2月16日ブログ

今週も一週間宜しくお願い致します






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