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Fri2015.04.17

春キャベツで身体の中からデトックス!?(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

ブログをご覧いただいている皆様、こんにちは
リフィート横浜店鈴木ですっ

ようやく!外が!あったかーい
いやいや、むしろ既に暑すぎる気が・・・
日焼け止め、大活躍です

本日は、この時期にを迎える「春キャベツ」についてご紹介します


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
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【 春キャベツの力 】

1年の中で、3回旬を迎えるというキャベツ
冬キャベツ夏キャベツなどがありますが
甘味が増し、生の状態でも美味しく食べられるのは
まさに今、旬を迎えている「春キャベツ」なのです

そして、春キャベツには
女性に嬉しい美容・ダイエット効果がたくさんありますっ

キャベツに含まれる主な成分

ビタミンC
キャベツにはビタミンC豊富に含まれています
ビタミンCには、身体をサビさせる原因となる
活性酵素を減らす効果(抗酸化作用)があります


そして、病気に対する免疫力を高めたり
肌のしみを防ぐ効果もあるので
ダイエット中の肌荒れや疲労回復、
風邪予防にも効果的です


ビタミンU
荒れた胃腸を元気にしてくれるビタミン
薬のキャベジンなどのネーミングが有名で
ご存知の方も多いのではないでしょうか


キャベツを食べることで
ビタミンUを体内に取り入れ、その
整腸作用の働きによって
胃腸の粘膜が活発に


新陳代謝がアップするのでダイエットに◎


食物繊維
キャベツには食物繊維が多く含まれています
腸内に入った食物繊維
老廃物体内の有害物質キャッチして
身体の外へ排出してくれます

腸内環境を正常化し、便秘を解消してくれます

キャベツは満腹感を得やすいこと
よく噛むことで満腹中枢が刺激されて
食べ過ぎを防ぐことができるので
ダイエット中にはとてもオススメな食材です

そして、キャベツの効果を得るためには
たんぱく質を一緒に摂ることが重要です

たんぱく質を摂らないと、筋肉量が減ってしまい
基礎代謝が下がってしまう原因に

基礎代謝が下がると
痩せにくい身体になってしまうので
ダイエットには、筋肉を維持していくことも大切です

キャベツを使ったレシピを考えて
塩分控えめ和食中心の食事を意識できれば
ダイエットにも良いですよね

身体の中からデトックスして
春はキレイなボディでオシャレを楽しみましょうっっ




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