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Fri2015.12.11

シカクいヒップをマルくする『美尻エクササイズ』☆(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちは♪(/・ω・)/ ♪

リフィート横浜店風林です

最近、気温も下がって暖か~いコートを着て
防寒をしっかりしてる方も沢山いらっしゃると思います


しかし、
「そんな寒い日でもスカート履いてオシャレしたいっ!!」
「スキニーパンツでオシャレに過ごしたいっ!!」

「でも・・・・脚だけじゃなくてヒップの形も気になるんです・・・。」
と、日頃からでも気になってる方は少なくないと思います

今回は・・・そんな悩みにお答えさせて頂きます


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
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2015BeautyPoint5.jpg



【 シカクいヒップをマルくする『美尻エクササイズ』】


「ヒップが大きいのが悩み」
「ヒップが骨盤よりはみ出している」
「ヒップと太ももの境目が分からない」
という方必見!!

キュッと上がった美尻ゲットする方法をご紹介
いたします


長時間、イスに座っていることが多いオフィスワークの女性は特に、
少しずつヒップがぺたんこになっている気がするっ

なんてことはありませんか

ドーナッツ型のクッションを買ってみたり、
少しでもヒップのカタチが崩れないように
工夫している方も多いのではないでしょうか

後ろから見た時に、 シカクいヒップだと
綺麗に見えなくなってしまいます・・・

シカクいヒップキュッと上がった
美尻へ導きましょう




通勤時間を有効活用!!

電車の待ち時間や、電車の中で立っている時間 に
ヒップをキュッと締めた状態で30秒キープ


この時に、ヒップの上の方の筋肉がぷるぷるしてきたら
効いている証拠です

30秒間ラクにキープできる方は、
10秒ずつ時間を延ばしていくようにしてみましょう




自宅で簡単マッサージ♪

ヒップは冷えやすくセルライトがつきやすい部分です。
温まるまで念入りにマッサージすることがポイント


ヒップラインをもむ
ヒップ周辺の気になるお肉をつかみ、
ヒップラインにそって円を描くように、
少ずつ位置を変えながらマッサージしていきましょう
2015年12月11日ブログ①

 ヒップラインをさする
両方の手のひらで左右同時に下から上へ
ヒップをもちあげるようなイメージで、
ヒップラインに沿ってさすりあげましょう
2015年12月11日ブログ②


 ヒップラインをたたく
タマゴを包むような気持ちで手のひらを少しくぼませ、
ヒップラインにそって円を描くようにリズミカルにたたきましょう
2015年12月11日ブログ③


ヒップの周辺が冷えないように注意すると同時に
マッサージを行うことで、脚やせにとってキーポイントとなる
リンパや血液の流れを改善します



このマッサージ方法、
日常生活で是非 試してみてくださいね


今回の『美尻エクササイズ』は以上です

次回は ヒップをシカクく見せてしまう原因である
腰まわりについた余分な脂肪の落とし方をご紹介しますね

こちらも必見です

シカクいヒップをマルくして
キュッと上がった素敵な美尻を目指しましょ







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