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Tue2015.12.22

「食べて痩せる」冬鍋のダイエット効果☆(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちは♪(/・ω・)/ ♪
リフィート横浜店風林です

皆様、冬の食べ物で好きな食べ物はなんですか
色々思いつくものあると思います

その中でも この時期だからこそ!!
人気を誇る!!

実は鍋は、健康と美容に効果抜群
なのはご存知でしたか??
今回は“冬鍋のダイエット効果と
美容効果の高い鍋の種類”
をご紹介します

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2015BeautyPoint5.jpg

【  「食べて痩せる♪」
 冬鍋のダイエット効果♪】


■鍋がダイエットに効果的なのはなぜ?
鍋料理は、お鍋に入れる食材が野菜メインになるので
比較的低カロリーになります
また、調理法自体も油を使わないのでヘルシーになります

普段不足しがちな野菜や魚介類、豆類などをバランス良く
取り入れることができるので、脂肪を燃焼してくれるビタミン類
しっかり摂ることができますよ

2015年12月22日ブログ②


■痩せやすい鍋のポイントは?
油分が多いバラ肉は控える!
 鶏の皮や豚バラ、肉団子などは高カロリーになるので
 カロリーの低い“鳥のもも肉”を選ぶことがオススメ

炭水化物に気をつける!
 シメでお米やうどんを食べてしまうとせっかくの鍋ダイエットが
 無駄になってしまいます…
 炭水化物の代わりに、白滝なら低カロリーなので安心できますよね
 
野菜以外は太らない食材を中心に入れる!
 きのこ類や海藻類、こんにゃくなどの低カロリーの食材
 野菜と一緒にたくさん取り入れましょう

アルコールは食後にする!
 鍋とお酒の相性はバツグンですが、お酒は高カロリーです
 お酒の量を少しでも抑える為に、満腹になった食後に楽しみましょう



■美容効果が高いオススメの鍋の種類
○もつ鍋
 モツには、ダイエットに必須のアミノ酸や美肌のもとになる
 コラーゲンがたっぷりと入っています

○豆乳鍋
 豆乳に含まれるビタミンB群は、
 美肌作りに欠かせない“美容ビタミン”
 と言われており、細胞の働きを正常に保ち、
 肌の新陳代謝を促してくれます

○トマト鍋
 トマトには、ビタミンCやビタミンBがバランスよく含まれています
 その他にも、リコピンの抗酸化作用による
 美白、美肌効果が期待できます


いかがでしたか

今の季節にぴったりの冬鍋で、身体を温めて
太りにくい身体を手に入れましょう


2015年12月22日ブログ①




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