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Tue2016.01.05

簡単ストレッチで背中美人♪(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちは(*´v`)

リフィート横浜店の風林です

今年は暖冬と言われていますが、
夜が寒く薄手のセーターを着てる方も
ちらほらお見かけします

皆様・・・
気になった事はないでしょうか??

セーターを着てても出てしまう
背中のお肉やライン・・・


本日は冬でも気になる
背中周りのお肉の解消法

背中美人を創る方法について
お話したいと思います



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2015BeautyPoint5.jpg


【 後ろ姿に自信が持てる!?
簡単ストレッチで背中美人♪】


後ろ姿で気になる場所の多数は
肩甲骨だと思います


肩甲骨のまわりには、左右合わせて34もの筋肉がついており、
日常生活の中で 肩甲骨まわりの筋肉をあまり使わなかったり
姿勢が悪かったりすると背中がこり固まってしまいます

そうすると
余計な脂肪がつきやすくなり、
背中は丸まってのっぺりとした印象に・・・


ですので、
肩甲骨をゆるめて正しい位置に戻すことが大切なのです
また、肩甲骨まわりの筋肉の動きが良くなることで
エネルギーを使い始めるため、身体全体の代謝が上がるんです

        
つまり・・・
痩せやすく、
太りにくい身体につながるのです


それだけでなく
肩甲骨のゆがみを取り除き
その周辺の筋肉が弾力を取り戻すことで
背中はもちろん
ヒップやバストまでもアップするかも


肩甲骨のまわりをほぐすことは、
肩こりや姿勢の矯正にも効果的ですので
とてもとてもオススメです





猫のび体操

床に手を着いてひざを直角に曲げ
ヒップを上げます

2016年1月5日ブログ①
両手は床の上に伸ばします


床とひじをなるべく近づけていき
 胸を反らして首のつけ根部分を中心に
上半身を上下に弾ませましょう

2016年1月5日ブログ②

20回程、上半身を上下に弾ませればOK
2016年1月5日ブログ③

本日のストレッチのご紹介は以上です

次回、【簡単ストレッチで背中美人♪②】
新しいストレッチ方法などオススメ情報
ドシドシ
お伝えしていきたいと思います

ご一緒に・・・・
背中美人目指しちゃいましょ~




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