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Wed2016.01.06

簡単ストレッチで背中美人♪②(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちは(゜U゜)
リフィート横浜店宇多村です


「明けましておめでとうございます!
今年もしっかりと脚やせのコツ
お伝えさせていただきますので
どうぞ宜しくお願い致します!!」


本日は昨日の続きのこちらを
ご紹介致します

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【簡単ストレッチで背中美人♪Part.2 】


☆★背中伸ばし体操★☆

1.仰向けに寝て、両脚はそろえてまっすぐ伸ばします
 手のひらは床に置いて、深呼吸をしてリラックスしましょう

2016年1月6日 ブログ①


2.その状態からお尻を大きく持ち上げて
 両脚を上に持っていき腰からほぼ直角に曲げて、頭の方まで持っていきましょう

2016年1月6日 ブログ②


3.両手で身体をしっかり支えて10秒キープ
 これを3セットおこなえばOKです

背中が伸びていることを意識しながらおこないましょう

背中を伸ばすことで
脂肪を燃焼させる筋肉(脊柱起立筋)を刺激します

その結果、脂肪が燃焼しやすい身体になりますよ



背中美人を目指して、今日から
Let's try


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