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Wed2016.01.27

美容と健康に良いヘルシー鍋のオススメメニュー♪(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちは(゜U゜)
リフィート横浜店宇多村です

今日はポカポカしていて
とても過ごしやすい1日ですね

久しぶりに最高気温10度超えを見ました

でも朝晩は冷え込むので
寒さ対策は欠かせないですね


本日はそんな寒い日にオススメメニューのこちらを
ご紹介致しますね



◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.132
2015BeautyPoint5.jpg




【美容と健康に良いヘルシー鍋の
オススメメニュー♪ 】




今回は、この時期オススメのヘルシー鍋料理
ご紹介致します


~オススメの鍋料理のご紹介~

キムチ鍋

キムチ鍋に入っている唐辛子には
「カプサイシン」が含まれているので
身体を温めて代謝を上げる効果があります

発汗を促進し、脂肪燃焼効果があるので
ダイエット&美肌の味方です

トマト鍋

ダイエットに良いと言われているトマト
トマトを食べると「リコピン」「食物繊維」
悪玉コレステロールを減らし
血液をサラサラにしてくれます

そして、代謝が上がるので
痩せやすい体質に導いてくれますよ

牡蠣のみぞれ鍋

大根おろしをたっぷり入れるみぞれ鍋
牡蠣美肌ミネラルが豊富
大根おろし消化酵素をたっぷり含んでいるので
消化が早まりダイエットにも、お肌にも効果的

他にも低カロリーな湯豆腐や水炊き鍋、
しゃぶしゃぶなどもオススメです


ただし、ごまダレではなく、ポン酢で食べたり
高カロリーなものはなるべく避けて
コントロールすると良いですよ

お鍋は、身体が温まり、血行が良くなるので
冷え性の方にも強い味方です

炭水化物の具材〆の雑炊などに要注意

・お餅1個:120kcal
・きりたんぽ1本:150kcal(ご飯一膳分)
・うどん一玉:150kcal
・ラーメン:150kcal
・雑炊小鉢1杯:100kcal


食べ過ぎには注意をして腹八分目を心がけましょう

美味しいからといってお鍋のスープを
飲みすぎも気を付けましょう


この時期、旬な食材やお料理を楽しみながら
お正月太りをリセットして、美脚を目指しましょう

2016年1月27日 ブログ



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