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Tue2016.02.09

腸内環境を整えよう☆「腸トレ」①(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちはヾ(o´∀`o)ノ

リーフィート横浜店の風林です

最近、お客様と お話をしていると
「あまり、お通じの出が良くない・・・」
「下腹部がぽっこりしちゃう・・・」

などのお話をよく聞きます

そんなお悩みがある方に必見

今回はスッキリボディへと導く
「腸トレ」をご紹介致します

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.135
2015BeautyPoint5.jpg

【 腸内環境を整えよう☆
「腸トレ」でぽっこりお腹を解消!①】


こんな方は要注意!
ダイエットしているのに痩せない
体重は増えていないのに、下腹だけでてきた
お通じは3日に1回が基本だ
コロコロとした便が多い


腸が元気だと良いことばかり

腸がよく働くことで、エネルギーの燃焼効率が上がり
基礎代謝がアップします
また、腸の分解・消化・吸収が良くなることで
肌に必要な栄養がいきわたり、新陳代謝がアップ

腸が元気なら、
スリムも美肌も思いのままです



早速今日から「腸トレ」スタート

~Lesson.1~
エクササイズで、便を出す力を鍛えましょう

横になり、両ひざを立てます

2016年2月9日ブログ①

右手を頭の後ろ、左手をお腹に添えて、おへそを見ます

2016年2月9日ブログ②

左手で右のひざをタッチするように3秒かけて身体をお越し、
3秒かけて元に戻します


2016年2月9日ブログ③

これを左右5回ずつ行いましょう

加齢によって腸や腹筋の筋力が落ちると
腹圧が低下し、便を押し出す力が弱くなります
まずは、エクササイズで外側から腸を刺激してあげるとともに
腹筋を鍛えて、押し出す力をつけましょう


次回は、腸内環境を良くする食材
ご紹介致します
お楽しみに~


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