Home未分類>『カラダ改善計画』一日の疲れとサヨウナラ☆むくみ解消法(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

Fri2016.04.15

『カラダ改善計画』一日の疲れとサヨウナラ☆むくみ解消法(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

皆様こんにちは

リフィート横浜店の眞島です

昨夜は熊本県の地震のニュースを見て
ビックリしました

余震も大きいのが結構続いているみたいで
心配です。。

被害が大きくならない事を祈ります。。。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.147
2016BeautyPoint6.jpg


【 『カラダ改善計画』
一日の疲れとサヨウナラ☆
~むくみ解消法~】



『職場や学校など、生活環境が変わり、
疲れが身体に一番出やすいこの時期

人はこの時期が一年のうちで一番、「睡眠時間が短い」
という説もあるそうです

急に暖かくなり、日が伸びることで、体内時計の調節に
時間がかかるので、自律神経が乱れてしまう方も多いのです

これでは、疲れも溜まってしまいますよね

疲れた身体では、うまく排泄機能も働かず
余分な老廃物を出すのも大変
なのです

身体の中に溜まった余分な毒素や脂肪を出していくことが大切
一日の疲れをその日のうちにデトックスしましょう


まずは、お風呂に入りましょう

だんだんと気温が高くなってくると、ついシャワーで済ませて
しまうという方も多いはず。。

ですが、1日の疲れをリセットするためには
少しでも湯船に浸かることが大切です

しっかり肩までお湯に浸かって汗を流すことで
全身の血流が良くなり、肩こりも和らぎます
そして、身体を温めることにより、リンパの流れも良くなり
むくみも解消されます



入浴剤でリラックス効果アップ

夜、リラックスして休むためには、香りを用いるのもよい方法です
香りによって、身体への影響が変わってくるので、
その日の気分や体調によって選んでみましょう

・ラベンダー
夜にラベンダーの香りをかぐと、心が落ち着き、リラックスします。
その結果、身体を休めて疲れをとるために働く
副交感神経の活動が高まって、休息モードに切り替わります

・オレンジやグレープフルーツ
リフレッシュできる柑橘系の香りをかぐとイライラ解消にも◎
新陳代謝が促進され、デトックス効果やむくみ解消の効果があります。
また、疲労回復効果(筋肉痛の改善)などにも役立ちます

就寝の1時間前にゆっくり湯船につかるのが、よい眠りのためにおすすめです

身体は体温が急激に下がると眠くなる、という性質があります

お風呂に入ると、血液循環がよくなり、身体の深部の体温が上昇します
そのあと、しばらくたって、皮膚の表面から熱が拡散されることで
体温が下がっていきます
体温が下がるタイミングでお布団に入ればOKです

ぐっすり眠れない、疲れがとれにくいという方は、
ぜひ意識して生活してみてくださいね





   *:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*

♡脚やせカウンセリング実施中♡
         今なら、初回限定
   「脚やせカウンセリング」を無料で実施中
     脚が細くならない原因がその場で分かります
        ご予約はこちらをクリック♪

    横浜店のBefore&AfterBefore&After

    リフィートのfacebookfacebook

    リフィートのHPwww.ashiyase.jp

   *:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*

COMMENT

TRACKBACK

この記事のトラックバックURL
http://refeatyokohama2009.blog83.fc2.com/tb.php/1479-308de29f
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)