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Thu2016.07.21

身体の水分をコントロールして、美脚へ大変身☆(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

皆様こんにちは

リフィート横浜店の眞島です

本日はお足元の悪い中ご来店下さり
有難うございます

どんな天候にも負けず
皆様の脚をしっかり細くさせて頂きます

2016年7月21日ブログ


本日は脚やせの豆知識をお伝えします
どうぞっっ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.157
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【身体の水分をコントロールして、美脚へ大変身 】


皆様は
昨日と今日で脚の太さが違う
夕方になると靴が窮屈になる
このような経験をされたことはありませんか

これは脚がむくんでいる証拠です
むくみ”とは余分な水分や老廃物が身体に溜まった
状態のことを表します



本来、これらはリンパの流れにのって運ばれ排出されますが
むくみやすい方はリンパの流れが悪いということになります
また、代謝もよくないため、水分や老廃物だけではなく
脂肪も溜め込みやすい傾向があります

リンパは意識的にケアしないときちんと流れないので
セルフケアをしてリンパの流れを良くしてむくみを解消しましょう


入浴中に半身浴で発汗

むくみ解消には、水はけのよい身体づくりが大切です
半身浴をして、発汗しやすい体質にし、余分な水分を排出する力を
身につけましょう

まずは首まで浸かる
最初から胸から下のみつかる半身浴だけだと、
身体が冷えてしまうこともしばしば。。
褐色細胞を刺激するためにも、まずは首までお湯に浸かって
身体を温めましょう

汗がでてきたら半身浴!
顔から汗がタラーッと出てきたら、そこから半身浴をします
※のぼせやすい方は、途中でシャンプーをしたり、休みながら行いましょう


☆半身浴をゆっくり楽しむコツ
好きな香りの入浴剤発汗作用のある入浴剤を使うとgood!
また、お風呂用ポンチョゲルマニウムなどのグッズを使用することで
発汗量がアップし、達成感を得られるのでオススメです


皆様、是非実践してみて下さいね
明日は効果的なストレッチの方法をお伝え致します



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