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Fri2016.07.22

身体の水分をコントロールして、美脚へ大変身②☆(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

皆様こんにちは

リフィート横浜店眞島です

以前から話題になっていた
POKEMON GOが日本でも配信されましたね

皆様はもう始めましたか

リフィート横浜店の周りには
ポイントがたくさんあるようで大勢の人達が集まっていて
すーーーーーっごいです


では、昨日の続きの効果的なストレッチの方法をお伝え致します

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.158
2016one-point-beauty-news_20160705165659fd7.jpg


【身体の水分をコントロールして、美脚へ大変身② 】

入浴後は10分間リンパストレッチ

足首まわし

まずは、足の指を開きましょう
足の指の間に手の指を入れ、指の間を広げるように組みます
この状態で右に10回左に10回足首をまわします
この動きを左右の脚で3セットずつ行いましょう
足首の関節がほぐれると、滞った血流が改善されていきます


アキレス腱伸ばし

壁に両手をついて片足を後ろに引き、アキレス腱を伸ばします
後ろに引いた足のかかとを、床につけ、力いっぱい壁を押します
血行促進に繋がり、少しずつむくみが解消されていきます

“脚が太いのは脂肪のせい”と思っている方、、
根本の原因は、実は“水分”なのです

今年の夏は身体の水分をコントロールして、
細く美しい脚を手に入れましょう



皆様是非是非実践してみて下さいね

2016年7月22日ブログ②


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