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Tue2016.11.15

身体を冷やす食材・温める食材☆①(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

皆様こんにちは

リフィート横浜店の眞島です

私事ですが
先日、日光へ行って参りました

日光東照宮でパワーをもらい
紅葉を見て、温泉に入って
弾丸日帰りでしたが
リフレッシュ出来ました

2016年11月15日ブログ


おすそわけのお写真をご覧ください




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  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.167
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【~美容と健康~
身体を冷やす食材・温める食材 】



最近、徐々に寒さが厳しくなってきましたが
皆様冷え対策は大丈夫でしょうか
冷え対策には様々な方法がありますが、

本日は食材についてご紹介していきますね

身体を冷やす食材

身体を冷やす食材は、地上に育つ性質があり
温かい季節や温かい気候の国で育つ性質があります


身体を冷やす食材としては、
◇野菜:きゅうり、トマト、なす、セロリ、アスパラガスなど
◇果物:スイカ、メロン、イチゴ、柿、梨、マンゴー、バナナなど
◇調味料:上白糖、甘味料、化学調味料、精製塩など
◇その他:冷凍食品、缶詰、防腐剤や添加物の入った食品など

身体を温める食材

身体を温める食材は、地下で育つ根菜類などがあり
寒い季節や寒い国で育つ性質があります


身体を温める食材としては、
◇野菜:根菜類(たまねぎ、レンコン、ゴボウ、かぶ、にんじん、イモ類)
しょうが、かぼちゃ、にら、にんにく、ねぎ、大根、豆類など

◇果物:りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン、みかんなど
◇動物性食品:卵、チーズ、レバー、あさり、赤身の魚など
◇調味料:粗塩、醤油、味噌、黒砂糖、はちみつなど
◇その他:ゴマ、栗、唐辛子、黒豆、小豆、ピーナッツなど

女性の方で冷え症の方はすごく多いですよね
皆様も今年の冬は冷えの改善をしましょう

明日は食事のポイントをお伝えしますね

2106年11月15日ブログ②



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