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Mon2017.01.30

寒い冬は柑橘類でスッキリ&うるツヤ美容法☆(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちは(・Д・)ノ

リフィート横浜店の風林です

最近は暖かい日が多いですが、
まだまだ、夜の冷え込みは冬の寒さを感じます

そんな寒い冬の日のイメージといえば“こたつにみかん”ですね

皆さま、みかんなどの柑橘類には女性に嬉しい
美容効果がたくさん含まれているのはご存知でしょうか

本日は、女性には嬉しい
柑橘類の美容効果についてお話致します


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.173
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【 寒い冬は柑橘類で
スッキリ&うるツヤ美容法☆】



みかんは美肌効果抜群

ビタミンC
みかんに多く含まれているビタミンCは
肌の老化を遅らせるための働き(抗酸化作用)があり
コラーゲンの合成にも力を注いでくれる大切なビタミンです
また、細胞の修復再生にも役立っています

血行促進
みかんの皮やスジには、「ヘスペリジン」というポリフェノールが含まれ
抗酸化作用はもちろん、末梢血管を丈夫にして血流を改善する効果があります

◎オススメの食べ方
~焼きみかん~
作り方はとても簡単!オーブントースターで焦げ目がつくまで焼くだけ
みかんを焼くことによって、皮に多く含まれるビタミンCやβクリプトキサンチンなどの
抗酸化作用の高い成分を摂取しやすくなります



ゆずには疲労回復効果抜群

血行促進
ゆずには血行を促進して、
身体を温める効果があります
血が身体中にめぐり、新陳代謝がよくなります

睡眠効果
ゆずの香りにはリラックス効果があるので
快適な睡眠を促してくれる効用があります

疲労回復
ゆずにはクエン酸が豊富に含まれているので
代謝を促進して疲労を回復しやすくしてくれます

◎オススメの入浴方法
~ゆず風呂~
方法はとても簡単!お好みの数のゆずをお風呂に入れるだけです
そのまま入れても効果はありますが、ゆずの香りや効果をもっと得たい
という方は、ゆずを切ってお風呂に入れてみてください

ただし、種や実がほぐれてしまう場合もあるので
ネットや布の袋に入れてから入浴しましょう



グレープフルーツにはダイエット効果

食欲抑制
グレープフルーツを食べたときに感じる苦さ成分(ナリンギン)は
食欲を抑える効果があります

デトックス効果
グレープフルーツに含まれているカリウムには、利尿作用があります
食物繊維も豊富なので、からだの老廃物が排出され
デトックス効果が期待できます

◎オススメの食べるタイミング
~食事の前・おやつ代わりに~
食事の前とおやつが食べたくなった時にグレープフルーツを
よく噛んで食べましょう
満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止になります
また、薄皮に食物繊維が豊富に含まれているので
薄皮はとらずにそのまま食べてくださいね


いかがでしたでしょうか
健康的で、さらにダイエット効果がある柑橘類

同じ種類よりも様々な柑橘類を組み合わせたほうが
様々な栄養が摂れるためダイエット効果も上がりますよ

今年の冬はさまざまな柑橘類を食べて
スッキリ&うるツヤを実感してみて下さい


2017年1月30日ブログ




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