Home未分類>冬の悩みに多い“肩こり”を解消してむくみスッキリ美肌に!(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

Wed2017.02.22

冬の悩みに多い“肩こり”を解消してむくみスッキリ美肌に!(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちはヾ(o´∀`o)ノ

リフィート横浜店の風林です

2月も後半に突入し
少しずつ春を感じるようになってきましたね

しかし、まだまだ寒い日は続いております・・
寒いとついつい身体を丸めてしまい
肩が凝ってしまう方も多いですよね

また、普段からのお仕事や家事で肩こりをしていませんか

肩こりは美容と関係していて放置してしまうと
身体に悪い影響を与えてしまう場合もあります

本日はそんなお悩みがある方へ
“肩こり”の解消法をお伝えさせて頂きます

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.174
2016one-point-beauty-news_20160705165659fd7.jpg


【冬の悩みに多い“肩こり”を
解消してむくみスッキリ美肌に! 】


肩こりとは?

肩こりは、運動不足や長時間同じ姿勢でいることで筋肉が疲れたり
緊張状態で固まってしまうことが原因で
血液やリンパの流れが悪くなり起こります
血液やリンパの流れが悪いと、肌に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなり
老廃物が流れずに溜まってしまうことで色々なトラブルの原因になってしまいます

ニキビができやすい・肌が荒れている
顔がたるんでいる
顔が腫れぼったくむくんでいる
顔の左右のバランスが悪い

(※このようなことに当てはまる方は
肩こりが原因かもしれません。)



無意識に肩こりの原因をつくっているかも!
肩や首筋のこりに悩まされている人は
無意識のうちにあごを突き出し
背中が丸い“猫背”になっていることがあります
姿勢の悪さからくる肩こりは正しい姿勢を身につけることで
防ぐことが可能です
“気づいたら猫背になっている”という方は
まず正しい姿勢とはどのようなものかを改めて確認しましょう


正しい姿勢チェック

1.鏡の前に立ちます
2.あごを引きます
3.肩の力を抜き、左右の肩が同じ高さになるようにします
4.肩甲骨をやや後ろに寄せます
5.下腹部に軽く力を入れ、お腹を引っ込めます
6.ヒップに力を入れ、骨盤をしっかり立てます
7.横から見たとき、耳、肩、くるぶしが一直線で結ばれるようにします

この姿勢を保ったまま、壁を背にして立ってみましょう
後頭部、肩甲骨、ヒップが
壁に触れれば正しい姿勢がとれています




簡単!肩こり解消法

ひじ引っ張りストレッチ
1)脚を肩幅に広げて立ちます
2017年2月22日ブログ①

2)片方のひじを耳の後ろで曲げ、反対の手でひじを下へ押します
2017年2月22日ブログ②

3)吐きながらひじを押し、3回の呼吸でだんだんと押す力を強めます
2017年2月22日ブログ③
(※左右交互に3回ずつ行いましょう)



10秒ストレッチ
1)息を吐きながら、顔の前でひじをくっつけます
2017年2月22日ブログ④


2)息を吸って胸を開き、肩甲骨を寄せます
2017年2月22日ブログ⑤



3)頭の上で手の甲をくっつけ、しばらく呼吸を続けます
2017年2月22日ブログ⑥
(※1~3を、ゆっくり呼吸をしながらやると、より効果的♪)


肩こりを解消すると、血行がよくなり
身体が軽くなるだけではなく肌にもとても良いので
皆さま是非今日から試してみて下さい
(また、ストレッチをすると身体も温まるので
寒い冬にオススメです♪)


肩こりを解消して
美肌を手に入れましょう



*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:**:;;;:*゚。+☆+。゚
ここでお知らせです!
いまリフィート横浜店では、
たくさんのお客様が脚やせに励んで下さっています


【現在横浜店にお通いのお客様がSNSで脚やせを公開中です♥】

Twitter 【ダイエッターン様(@rikadaie)】
Twitter 【J様(@ohagi77_j)】
Twitter 【chiii様(@25s2i)】
Instagram 【赤い飴様(dulcerojo8)】
Instagram 【いも様(imo9818)】
Instagram 【S様(sudiets2)】
blog 【やすっぴ様(キラキラロケット)】

コメントなど、応援よろしくお願い致します
*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:**:;;;:*゚。+☆+。゚
リフィート代表 金井志江著
『細くならない脚はない』(宝島社)


脚が細くなる水分の摂り方やお風呂の入り方、
マッサージ方法を詳しく紹介

↓↓こちらからお買い求めいただけます
↓↓
http://www.ashiyase.jp/special/book_2016.html
*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:**:;;;:*゚。+☆+。゚
横浜店のBefore&After
リフィートのLINE
リフィートのfacebook
リフィートのHP
instagram  refeat_official で検索してみてくださいね♪ 
*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:**:;;;:*゚。+☆+。゚
【エステティシャン大募集!!】
私たちと一緒にリフィートで働いてみませんか?
美容のお仕事をしてみたい方
「脚やせ」に興味がある方
脚やせの技術を身につけて、キレイになりたい方
未経験大歓迎!
脚やせの知識や技術だけでなく、
礼儀礼節・ホスピタリティについても学べます!

詳しくはコチラから↓↓
http://www.ashiyase.jp/recruit/ 
*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:**:;;;:*゚。+☆+。゚
 



COMMENT

TRACKBACK

この記事のトラックバックURL
http://refeatyokohama2009.blog83.fc2.com/tb.php/1607-9b32ad67
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)