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Tue2017.07.25

夕方になってもほっそり脚をキープ♪~むくみ知らずの美脚へ~(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

皆様こんにちは

リフィート横浜店の眞島です

本日はむくみやすい方必見
むくみ解消ポイントをお伝えします



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  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.183

One Point Beauty News !
【 夕方になってもほっそり脚をキープ♪~むくみ知らずの美脚へ~】

夏でも脚がむくむ方は多いですよね?
冷房の効いたお部屋に長時間いたり
冷たい飲み物をごくごく飲んでしまったり
むくみの原因になってしまうんですよね。


「脚が太い」と感じる原因は“むくみ”

身体に溜まっている水分がきちんと排出できていないと
水分がどんどん溜まってしまい、むくみの原因となります


「なぜか脚だけむくみが辛い」
と感じる方も多いと思います
水分を摂りすぎた翌朝、顔がむくんでいても
お昼頃にはむくみはとれてきますよね

それは、重力の影響で余分な水分が
上から下へ流れているからなんです

そのため、脚は余計に水分の影響を受けやすい部位になります


“むくみ”を解消するには


①水分の摂取量に気を付ける
1日に摂取する水分量の目安は1.3~1.5リットルです
午前>午後>夜と量を減らしていくことがコツ
※カウントする水分は、水やお茶だけではなく
お味噌汁やスープなども含むので注意しましょう!


~水分の摂りすぎ予防に効くオススメドリンク~

炭酸水

炭酸が強いと、ゴクゴクと飲みにくいので
量を調節しながら飲むことができ、また、炭酸はお腹で膨張し満腹感をもたらしてくれるので
食べ過ぎ予防にもなり一石二鳥です

レモン水
ミネラルウォーターまたは炭酸水に
8等分にカットしたレモンを搾るだけです。
レモンの酸っぱさで一気に飲みにくいので
量を調節しながら飲むことができます。口の中がサッパリするのでオススメです


②余分な水分を排出する
摂取した分を消費する「水はけのいい身体づくり」をします。

半身浴
半身浴を行うことによって、閉じてしまっている汗腺を開かせ
きちんと発汗できる本来の身体に戻すことができます。
“きちんと発汗ができる=体内の老廃物の排出機能が上がっている”ということになるので、しっかり汗をかく習慣をつけましょう!
また、半身浴で下半身が温められることで、血流やリンパがスムーズに
流れるようになります

ブラッシング
ブラッシングを行うことによって、リンパ管や毛細血管が刺激され
血行が促進されます
また、余分な水分や老廃物の排出機能も上がります

※ボディブラシは、必ずボディソープや石鹸でよく泡立てて使用しましょう!
何もつけていないと肌荒れしてしまう場合もあるので注意してくださいね。
肌に優しい豚毛100%のブラシがオススメです♪


水分調節や、半身浴、ブラッシングを続けると
夕方でもむくみ知らずの美脚をキープできるようになります


皆様も是非試してみて下さいね

2017年7月25日ブログ

佐野さんの満面の笑み素敵ですね







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