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Wed2014.05.07

脚やせに効く!!水分の摂り方★(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちは

リフィート横浜店の浅川です
皆さん、GWはいかがでしたか?

今日は水分の摂り方についてのワンポイントニュースです

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
One Point Beauty News
YOKOHAMA NO.9★ 
2014BeautyPoint.jpg
【目指せ!スッキリ美脚☆
     ~「水分の摂り方」編~ 】


脚やせには効果的な『水分の摂り方』があります

普段あまり気にせず水分を摂っている方。
日頃の水分の摂り方を思い返しながらチェックしてみてくださいね


脚やせのウソ!?ホント!!~水分編~

ダイエットの為に、1日2リットル以上
水分を摂った方が良い?


答えは・・・NO!!2014年5月7日ブログ1

脚を気にしている人の多くは
セルライトが多く、リンパの流れが滞っています
水分をたくさん摂り過ぎると、身体の外に排泄する力が低下しているため
皮下に水分が溜まっていき、さらにセルライトを悪化させ
太りやすい体質に変えてしまうのです

半身浴などを続けて、水分代謝の良い脚になるまでは
食事に含まれる水分も含めて、だいたい1日1.3リットル~1.5リットル
目安に摂ることをオススメしています


冷たい飲み物を一気飲みするのは良くない?

答えは・・・YES!!2014年5月7日2

一気に水分を摂ると、内臓機能に負担がかかってしまうので
一回の量を少なめにしましょう。

そして、こまめに回数を分けて摂取することがポイント!
こまめに“ちびちび飲み”を習慣化し
水分代謝の良い脚に体質を変えていくことが大切
初めは、ちびちび飲みを実践していくと
物足りなくなってしまうかもしれません
そんな時は、温かい飲み物レモン水炭酸水に変えるのも
おススメですよ


朝より夜に、水分をたくさん摂った方が良い?

答えは・・・NO!!2014年5月7日ブログ1

身体が活動モードになっている午前中は多めに摂り
お休みモードになる夜にかけて少なくしていきましょう
そうすることで、翌朝の脚がスッキリ感じられますよ


普段、何気なく摂っている水分ですが、
健康や美容にはとても大切
水分の摂取方法を少し変えるだけで脚も快適に過ごすことができます

むくみやすい今の時期から
スッキリ美脚を目指して、試してみてくださいね




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