もうすぐあの季節ですね(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちは(^O^)
リフィート横浜店の櫻田です

今日はとっても暖かくなりましたねむしろ暑いくらい
汗っかきの私は、外を少し歩いただけで
シャツが少ししっとりしてしまいました

まもなく梅雨の時期になりますが、
そうするともっとジメジメ蒸し暑くなるんでしょうね

そこで本日はこちらをご紹介いたします
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One Point Beauty News
～YOKOHAMA～　NO.10　

【 効果的な梅雨の乗り越え方】

雨の日が続くと、なんだか気持ちまでどんよりしちゃいますよね

梅雨は、気持ちが下がるだけでなく
実は基礎代謝までもが下がる時期なのです

「基礎代謝が下がる　＝　痩せにくい」ということなんですね

基礎代謝は、気温や日照と関係があって、
梅雨の時期は、代謝に重要な太陽の光が少なくなるため
基礎代謝が落ちやすいそうです

さらに
雨の日が続くため、外出をするのが億劫になり
室内にこもりがちになって・・・
結果的に太ってしまうという悪循環に

そこで今回は梅雨の時期を乗り切るための
代謝アップ法をご紹介いたします

□■ビタミンB群で代謝アップ■□
ビタミンB群を多く含む食品を摂ることで代謝を上げましょう
≪ビタミンBを多く含む食品≫
たまご豚肉魚大豆など

寒暖の差が激しい梅雨は、体力も低下しがちなので
栄養バランスの良い食事を意識して代謝アップを目指しましょう

□■　ゆっくりお風呂に入って代謝アップ■□
梅雨の時期でも晴れている日は、ウォーキングなど
身体を動かして代謝をアップさせることも大切です

しかし、外出を控えがちな時期なので
ゆっくりお風呂に入って代謝をアップさせましょう
半身浴で、一日の疲れを出すことで
気持ちも身体もリフレッシュできますよ

ぜひ、ご参考にしてくださいね(^O^)(^O^)



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