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Tue2014.05.20

便秘解消して痩せ体質!(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

 
こんにちは
リフィート横浜店の浅川です

こないだのお休みに地元、横須賀を
お散歩しました
ヴェルニー公園でローズフェスタが
開催されていました

バラのいい香りがしました~

image (3)

軍港の船も写してみました

横須賀にいらした際には是非
行ってみてください

さて本日はこちらをご紹介します


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
One Point Beauty News
YOKOHAMA NO.12 
2014BeautyPoint.jpg
【便秘を解消して
『痩せ体質』を目指そう! 】



「頑張っているのに、思ったような効果が出ない・・・」
「そんなに食べていないはずなのに、なぜか痩せない・・・」

「なぜだろう?」と悩まれている皆様!!
その原因は『便秘』かもしれません


便秘の原因って?
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便秘には、さまざまな原因がありますが
共通するのは『腸の運動が鈍くなっている状態』ということ

腸の運動が鈍くなると、食事の後の『消化→吸収→排泄』という
一連の働きがスムーズにいかなくなってしまいます

通常、便が大腸の最後の部分である直腸に入ると
直腸は脳に「トイレに行きたい!!」というシグナルを送り
それが便意となります

しかし
腸がしっかり働かないと、脳が便意のシグナルを感じにくくなり
便秘につながってしまうのです


食べてから便を出すまでの時間が長いということは
新陳代謝が低いということ

それだけ身体に余計な脂肪を溜め込みやすく
太りやすい状態になっていると言うことです


便秘解消に効果的な食材は?
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・【ココア】:
ココアに含まれるリグニンという不溶性食物繊維
 腸の働きを活発にしてくれます

・【ヨーグルト】:
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が
腸内にビフィズス菌などの善玉菌を増殖させたり
 乳酸菌が作り出す乳酸が悪玉菌の増殖を抑えてくれます

・【食物繊維】:
 秋の食材には、食物繊維が豊富なものがたくさんあります。
 さつまいもやきのこ類、りんごなどを積極的に食べましょう


便秘解消に効果的な食材を上手に取り入れて
痩せ体質を目指しましょう

細い脚で夏のファッションを楽しみましょう




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