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Fri2014.08.29

★美・ふくらはぎ★(脚やせ専門エステリフィート横浜店)

こんにちは(^O^)
リフィート横浜店の櫻田です

いつも脚やせを頑張っていただいて、
本当にありがとうございます

太ももはもちろん、「ここも細くなって欲しい!」
皆様が思う場所がふくらはぎではないでしょうか

そこで本日はこんなテーマをお送りします
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   
  One Point Beauty News
   YOKOHAMA NO.34
2014BeautyPoint2.jpg

【美しいふくらはぎ! 】

ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれている部分で
脚に運ばれた血液を心臓に戻すというポンプのような役目をしています
しかし!それがクーラー冷たい食事など、
この時期の生活習慣によって、弱まってしまうことも
そうすると、体内の老廃物や余分な水分が溜まってしまい
むくみや、それが進行してセルライトの原因となってしまいます

ふくらはぎを親指でグッと押してみたときに、
押された部分が白くなった方。元に戻るのがゆっくり~
という方は、ふくらはぎがむくんでいる証拠です

その日のむくみはその日のうちに解消しましょう

★ふくらはぎポンプマッサージ★

両手で足首を持ち、ある程度力を入れてひざに向かってゆっくりなで上げます。
 これを両脚10回ずつ繰り返します。


次に両手で拳を作って、1と同じように
 足首からひざに向かってゆっくりなで上げます。
 この時もふくらはぎを少し圧迫するように行うのがポイント!


右脚を左脚の上に乗せて、ふくらはぎの内側をお腹の方に向け
 両手でふくらはぎをしぼりながらマッサージします。
 足首からひざの裏まで入念に、雑巾をしぼるようなイメージで!
 これを両脚ともに30秒ほどゆっくり行います。


最後に、ひざ裏のリンパ管を指圧して完了!

また、足首をぐるぐる回すと、脚全体に血液がいきわたり
全身がポカポカ♪リラックス効果がアップしますよ!

2014年8月29日ブログ①

目指せ!美・ふくらはぎ





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